Nombreux sont ceux qui d\u00e9marrent avec enthousiasme\u00a0: ils s\u2019inscrivent \u00e0 des cours, se fixent des objectifs, ach\u00e8tent des carnets et planifient leur avenir id\u00e9al. Mais apr\u00e8s quelques semaines, l\u2019\u00e9nergie s\u2019\u00e9puise, la fatigue, les doutes et l\u2019envie d\u2019abandonner apparaissent. C\u2019est normal. La motivation n\u2019est pas un \u00e9tat constant, mais une vague qui monte et descend. L\u2019essentiel est d\u2019apprendre \u00e0 ne pas en d\u00e9pendre totalement et \u00e0 construire un syst\u00e8me qui fonctionnera m\u00eame en p\u00e9riode de d\u00e9clin.<\/p>\n
Il faut d\u2019abord comprendre que la motivation n\u2019est pas la cause d\u2019une action, mais sa cons\u00e9quence. On pense\u00a0: \u00ab\u00a0Je commencerai quand je le voudrai.\u00bb Mais en r\u00e9alit\u00e9\u00a0: \u00ab\u00a0J\u2019en aurai envie quand je commencerai.\u00bb M\u00eame une petite action \u2013 cinq minutes de lecture, une seule entr\u00e9e dans un journal \u2013 peut d\u00e9clencher une r\u00e9action en cha\u00eene. Alors, au lieu d\u2019attendre l\u2019inspiration, lancez-vous. N\u2019attendez pas le moment id\u00e9al\u00a0: il n\u2019existe pas.<\/p>\n
Face aux d\u00e9fis, rappelez-vous votre \u00ab\u00a0pourquoi\u00a0\u00bb \u2013 la raison profonde pour laquelle vous avez commenc\u00e9. Il peut s’agir du d\u00e9sir de subvenir aux besoins de votre famille, d’\u00eatre un mod\u00e8le pour votre enfant, de gagner en libert\u00e9, ou simplement de vous prouver que vous \u00eates capable. Notez cette raison sur un papier et accrochez-la \u00e0 un endroit visible. Dans les moments de faiblesse, elle deviendra un point d’ancrage qui vous emp\u00eachera d’abandonner.<\/p>\n
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Il est \u00e9galement important de se fixer des objectifs pr\u00e9cis et mesurables. \u00ab\u00a0Je veux devenir plus intelligent\u00a0\u00bb est trop vague. Mais \u00ab\u00a0Je lirai 10 pages par jour\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0Je suivrai une le\u00e7on d’un cours en ligne trois fois par semaine\u00a0\u00bb constitue d\u00e9j\u00e0 un syst\u00e8me. Les petits pas cr\u00e9ent un sentiment de progr\u00e8s, et le progr\u00e8s est un moteur de motivation.<\/p>\n
N’\u00e9vitez pas l’\u00e9chec. Au contraire, anticipez-le. Chaque erreur est une donn\u00e9e, pas une catastrophe. Au lieu de dire \u00ab\u00a0J’ai \u00e9chou\u00e9\u00a0\u00bb, dites\u00a0: \u00ab\u00a0Qu’ai-je appris\u00a0? Que puis-je am\u00e9liorer\u00a0?\u00bb Cette approche int\u00e8gre les \u00e9checs au processus et non une raison d’abandonner. Les personnes qui r\u00e9ussissent ne sont pas celles qui ne chutent jamais, mais celles qui se rel\u00e8vent \u00e0 chaque fois.<\/p>\n
L’environnement joue un r\u00f4le essentiel. Si vous souhaitez vous d\u00e9velopper, mais que vous passez chaque soir\u00e9e avec des personnes qui se moquent des r\u00eaves et ne valorisent que le divertissement, votre motivation sera constamment mise \u00e0 rude \u00e9preuve. Recherchez la communaut\u00e9, le soutien, les mentors. M\u00eame une seule personne qui croit en vous peut tout changer.<\/p>\n
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C\u00e9l\u00e9brez r\u00e9guli\u00e8rement les petites victoires. F\u00e9licitez-vous pour avoir accompli des t\u00e2ches, m\u00eame si le r\u00e9sultat semble insignifiant. Cela cr\u00e9e un feedback positif dans votre cerveau\u00a0: \u00ab\u00a0Je l’ai fait, je me sens bien, je veux recommencer\u00a0\u00bb. Tenez un journal de vos r\u00e9ussites\u00a0: chaque soir, notez au moins un \u00ab\u00a0Je l’ai fait aujourd’hui\u00a0\u00bb.<\/p>\n
Et n’oubliez pas\u00a0: vous n’avez pas besoin d’\u00eatre motiv\u00e9 tous les jours. La constance suffit. La m\u00e9thode est plus importante que l’inspiration. M\u00eame en progressant lentement, vous continuez. Et celui qui avance l’emporte sur celui qui attend le d\u00e9part parfait.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nombreux sont ceux qui d\u00e9marrent avec enthousiasme\u00a0: ils s\u2019inscrivent \u00e0 des cours, se fixent des objectifs, ach\u00e8tent des carnets et planifient leur avenir id\u00e9al. Mais apr\u00e8s quelques semaines, l\u2019\u00e9nergie s\u2019\u00e9puise,…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":110,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-109","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-motivation"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sedimcanta.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/109","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sedimcanta.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sedimcanta.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sedimcanta.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sedimcanta.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=109"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sedimcanta.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/109\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":111,"href":"https:\/\/sedimcanta.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/109\/revisions\/111"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sedimcanta.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/110"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sedimcanta.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=109"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sedimcanta.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=109"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sedimcanta.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=109"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}